| PİLATESİN
FAYDALARI |
Güç, esneklik, koordinasyon, hız, çeviklik ve dayanıklılık
bakımından fiziksel zindeliği her açıdan geliştirir.
-
Vücudun
farkındalığını arttırır,
-
Vücut
kontrolünü geliştirir,
-
Kusursuz
kas hareketini öğretir,
-
Duruşu
ve fiziksel yapıyı düzeltir,
-
İç
organların işlevini en uygun şekilde yerine getirmesini
sağlar,
-
Denge
ve iç algıyı geliştirir,
-
Nefes
almanın fiziksel ve ruhsal açıdan faydalarına odaklanır,
-
Konsantrasyon
ve odaklanma için yol gösterir,
-
Rahatlamayı
sağlar ve gerginliği ortadan kaldırır,
-
Kas
sistemi ve kemik yapısının olası en uygun seviyede kalmasına
yardımcı olur,
-
Güvenli,
etkili, yorucu olmayan bir egzersiz olduğundan bebek
bekleyen anneler için yararlıdır,
-
Profesyonel
sporcular için çapraz-egzersiz olarak günlük çalışmalarında
onlara fayda sağlar,
-
Vücut
kütlesini çok daha estetik bir şekilde dağıtır, (pek
çok kişi daha zayıf göründüklerini ve hissettiklerini
söylüyor.)
-
Güzel
zinde bir bedene doğru giden huzurlu bir yol sağlar.
|
PİLATES
By Rael Isacowitz
|
|
|
|
|
