PİLATES_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Bedenimiz uzun saatler boyunca oturmaya elverişli olmadığı için öncelikle hareketsizlik nedeniyle zarar görür. Çünkü yakılan kalori miktarı azaldıkça yağ birikmesi artar. Yeterli egzersiz eksikliği de yine dayanıklılığı azaltıp kas tonusunda azalmaya sebep olur. Yanlış duruş şeklinin sebep olduğu ve çalışan yaş grubunda buna bağlı olarak oldukça yaygın görülen büyük sırt problemlerinden ise bahsetmeye gerek yok. İşte tam bu noktada PİLATES yapmanın önemi bir kez daha ortaya çıkmış oluyor. İHTİYACINIZ OLAN KUVVETİ, DAYANIKLILIĞI VE ESNEKLİĞİ PİLATES SİZE KAZANDIRIR.

Kaslarınızın tek taraflı adaptasyonu omurga deformasyonuna yol açabilir. Bu durum yeterince kuvvetli olmayan sırt kaslarınızda ağrıya neden olur. Çantanızı çift taraflı taşımaya, bilgisayarınız başında çalışırken dik oturmaya ve yazı yazmadığınız kolunuzuda çalıştırmaya özen gösteriniz.

Pilates, hayatımızda denge oluşturan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir antrenmandır.

Eğer 35 yaşında ve formda değilseniz, YAŞLI olduğunuza,
Eğer 75 yaşında formda ve esnekseniz, GENÇ olduğunuza inanıyoruz !

Esin ATEŞ
Pilates Eğitmeni
Fitness Trainer