http://www.pilatesbursa.com Pilates Bursa Fitness Center Step-aerobic Gymball Gymstick Kardio. Tue, 24 Mar 2009 07:52:16 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en   1. Gün de en az 3 ana öğün tüketin Ana öğünlere ek olarak tüketilen ara öğünler enerji gereksinimini sağlamak için yararlı olmaktadır. Böylece günde 3 ana, 2-3 ara öğün olmak üzere 5-6 öğün beslenmek performansınızı artıracaktır. Sık aralıklarla beslenmenin yararları; Gereğinden fazla yemeği önler, Olağanüstü açlık hissini daha iyi kontrol altına alınmasını ve bunu bastırmanızı sağlar Acıkmayı önleyerek ... http://www.pilatesbursa.com/egzersiz-ve-beslenmenin-10-temel-ilkesi/